Cuộc sống ngày nay luôn bộn bề, lo toan làm cho con người bị áp lực, căng thẳng quá mức, chúng tôi muốn chia sẽ với bạn một vài phương pháp giảm stress cho bạn, hãy xem và áp dụng ngay nhé!
 |
Cách giảm stress hiệu quả nhất
|
Mẹo giảm căng thẳng trong cuộc sống
Cuộc sống có quá nhiều nỗi lo toan khiến đầu óc của bạn luôn phải suy nghĩ. Ở nước ngoài việc căng thăng có thể dẫn đến trầm cảm hay nhiều ca tự tử do cảm thấy cuộc sống bế tắc. Nhưng bạn có biết cuộc sống đem lại cho ta quá nhiều điều tốt đẹp vấn đề là ta chưa biết cách tiếp cận để hưởng thụ nó. Giảm đi những căng thẳng trong cuộc sống đem lại cho bạn cuộc sống hoàn hảo hơn và mọi chuyện đều có thể làm được. Dưới đây là một số phương pháp giảm căng thẳng mà những chuyên gia tâm lí thường khuyên.
Cách giảm căng thẳng bằng hạn chế suy nghĩ.
Nếu bạn đang căng thẳng bởi công việc quá nhiều và bộn bề, bạn không biết bắt đầu từ đâu và giải quyết thế nào. Tốt nhất bạn hãy ngồi lại và chỉ làm một việc thôi, làm dần dần những việc dễ trước, những việc phức tạp giải quyết sau. Nếu bạn cứ loay hoay để giải quyết nhiều việc một lúc có thể mọi chuyện sẽ xôi hỏng bỏng không và có những hậu quả không mong muốn.
Giảm căng thẳng bằng thiền.
Thiền là cách giảm stress cực hiệu quả. Đây là cách mà nhiều người thường áp dụng. Bạn hãy dành ra 5-10 phút ngồi khoanh tròn chân, 2 tay đặt lên 2 đầu gối và tập trung tinh thần không suy nghĩ điều gì cả. Phải thật tập trung để tinh thần của mình như một cơn gió tự đẩy tự đi, tất cả đều tan biến , hãy làm như vậy trong khoảng 10 phút bạn sẽ lấy lại được tinh thần và sự phấn chấn. Quá dễ dàng để giảm căng thẳng rồi phải không.
Hãy nói ra, viết ra hoặc hét ra.
Đây là cách giảm căng thẳng khá phổ biển mà mọi người hay áp dụng. Với cách giảm stress này bạn chỉ việc ngồi lại viết những điều ức chế vào một tờ giấy, hoặc nói tất cả những ức chế đó với bạn bè người thân của mình. Hoặc nếu những cách đó cảm thấy không hiệu quả, bạn hãy tìm đến một không gian rộng lớn hoặc phòng cách âm để thoái mái la hét, tuy hơi điên một chút nhưng thực sự có hiệu quả đấy.
Giảm căng thẳng bằng Karaoke
Bạn hãy dành thời gian cho những cuộc vui mà ở đây việc hát hò có thể giảm căng thẳng stress cực tốt đấy. Bạn có thể hò hét , một chút đồ uống có cồn cũng sẽ khiến tâm lí bạn trẻ nên phấn chấn. Hãy gạt tất cả suy nghĩ lo toan bộn bề và chỉ hưởng thụ cuộc sống thôi nhé.
Giảm nhịp độ cuộc sống xuống
Cuộc sống như một cơn lốc cuốn phăng bạn đi và đi kèm với đó là những áp lực. Bạn hãy tìm cách điều tiết thời gian công việc và giảm nhịp độ công việc xuống, chậm và chắc là phương châm hàng đầu của bạn ở thời điểm này. Bạn không nên làm quá nhanh và quá nghiêm túc trong các cuộc chuyện trò. Hãy học cách trêu đùa người khác để tất cả mọi người đều vui vẻ.
Sưu tầm
